Antes de entrar en materia, aclaro que, en las
maravillas de los poderes que, como seres humanos todos poseemos, esta
reconocerlos como los
Estados de la mente
Porque
lograrlos se puede, no de manera sencilla, pero a base de práctica, los verás
realizados.
Iniciamos
con el estado Alfa
Conocido
como la condición de nuestro cerebro al emitir una mayor frecuencia de ondas
cerebrales.
Al
momento en que una persona presenta menor
excitación
externa su normal sincronía se bloquea para ayudar al cerebro.
Las
ondas Alfa, son el estado de concentración
relajada, ayudan consciente o inconscientemente para notar progreso interno del
ser, tu concentración y atención están totalmente alerta, obtienes mejores
conocimientos, generas ideas, eliminas tensión psíquica y física o realizas
mejor actividades artísticas.
Estar
en estado Alfa, es como el niño, que obtiene
mayor receptividad, las cosas en general le son
novedosas, aprende más de forma rápida y fácil, los
adultos también pueden lograrlo nuevamente con voluntad si, como mencionamos,
se está en total relajación.
(El
contario sería, a mayor excitación externa acelerada o asincronía estaría en
estado Beta)
Todos
poseemos este gran poder, pero por los años
a falta de práctica lo perdemos
¿Se
puede volver a recuperar?
Sí
Podemos
comenzar utilizando un reloj con alarma
programarlo
a que suene después de 10minutos, en ese momento intentaremos relajarnos, pero
si te cuesta trabajo prográmalo a 15 o 20 minutos, no debes dormirte o abrir
los ojos, debes concentrarte en estar relajado, desaparece toda idead o
pensamiento relájate, suéltate totalmente relaja músculos para lograrlo.
De
manera normal lo lograrías de 1 a 3 minutos, pero a falta de práctica lo has
perdido.
La
parte principal es lograr que tu mente este quieta.
Lo
que se llamaría estado “Teta” recalcando
es un estado en el que estarás al 100% relajado para tu propio beneficio. Aunque
estar ya, en este momento de relajación es el máximo donde no tienes idea de tu
cuerpo, el cerebro por la disminución de actividad corporal comienza a
desconectar sensibilidad es la fase de mayor relajación y de la que debes
regresar lentamente,
Este
estado te ayuda a practicar ejercicios de poder mental.
La
relajación consciente Es una técnica para controlar mente y cuerpo y lograr cualquier resultado deseado, desde mejorar tu salud, gozar de mayor prosperidad en tu vida. Lo obtienes caminando tranquilamente en tu vida y las circunstancias que te rodeen, combinada con ejercicios de visualización, para conseguir todo lo que te propongas.
(Visualizar - es ver realizado tu deseo)
Mentalízate, piensa que este
momento de relajación consciente es un momento sólo para ti, que te lo mereces,
y que te lo dedicas a ti mismo para encontrar paz, tranquilidad de espíritu,
para estar siempre mejor, mejor y mejor.
Mente y materia
La mente domina todas las funciones del cuerpo, aunque
no seamos conscientes de ello, el cerebro funciona como un ordenador perfecto, regulas
las funciones por las que tenemos vida, como respirar o el metabolismo, recibe
nuestras "órdenes" y las ejecuta, cuando pasamos periodos de estrés largos
el cerebro reacciona, y da órdenes
necesarias a los órganos para aguantar la presión que tenemos, ya que a mucha
presión causa enfermedades resfriado úlceras, infartos o derrames cerebrales.
El secreto de la relajación
Esta en el
patrón de ondas cerebrales, ahora las neuronas de tu cerebro (unos treinta
millones) funcionan con21 pulsaciones por segundo, para estar consciente,
despierto y alerta al entorno.
A este estado se
le llama Beta, u ondas Beta, cuando dormimos, el cerebro baja el ritmo a razón
de 14 a 7 pulsaciones por segundo, a este estado se llama Alfa, u ondas Alfa, a
partir de allí, según lo profundo del sueño, podemos entrar en estados Theta
(de 7 a 4 pulsaciones) El último estado de la escala es el Delta (de 4 a 1 pulsaciones)
difícil de alcanzar, se da cuando las personas caen en coma, y no se sabe qué
está pasando en el cerebro.
Al entrar en el estado Alfa, todo el cuerpo se relaja,
es la maravilla de relajación consciente mediante la que podemos bajar
conscientemente al estado Alfa sin dormirnos, y el cuerpo recibe todos los
beneficios del sueño reparador, muchas personas no logran relajarse mientras
duermen, a pesar de estar en un estado Alfa, la relajación consciente permite
descansar y reparar el cuerpo y mente más que cuando estamos dormidos.
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